Motivationstipps
Ich wünsche allen Besuchern und Interessenten einen schönen Nikolaus und eine hoffentlich auch erholsame Vorweihnachtszeit.
Die Gefahren in dieser Zeit lauern an allen Ecken. Zu Hause werden Plätzchen gebacken, an den Adventswochenenden sitzt man auch meist gemütlich zusammen und genießt eine kleine Schlemmerei. Mir geht es in dieser Zeit nicht anders. Allerdings wähle ich meine Schlemmerei bewusst aus. Ich verzichte auf Plätzchen (wobei ich anmerken möchte, dass diese auch kein Problem darstellen, wenn man die Menge eingrenzt), auf Kuchen usw. Anstelle dieser Leckereien, mache ich mir z. B. einen Obstquark oder einen erfrischenden und auch leckeren Joghurt. Gesüßt kann das Ganze entweder mit etwas Süßstoff oder dem nun auch in den Discountern zu bekommenden Stevia.
Natürlich muss auch der Heißhunger mal auf etwas Schokolade gestillt werden. Auch und besonders hier gilt es, auf die Menge zu achten. Schokolade enthält nicht nur viel Fett, sondern auch sehr viele Kohlenhydrate. Diese müssen vom Körper absorbiert werden können. Das geht, wenn man auf die Menge achtet. Anstatt einer ganzen Tafel darf es heute eine “Rippe” von der Tafel sein.
