Am Tag sollte man immer 2 – 3 Liter trinken. Trinken ist auch beim Abnehmen extrem wichtig. Durch das Füllvolumen tritt die Sättigung schneller ein, wenn beim Essen ein großes Glas Wasser getrunken wird.
Wer abnehmen will, sollte natürlich möglichst auf alle kalorienreichen Getränke verzichten.
Ideal wäre als Getränk Wasser, Tee und Kaffee ohne Zucker. Wer etwas Geschmack in seinem Wasser haben möchte, der kann dieses mit Tee oder einer gepressten Zitrone mischen.
Auf Alkohol sollte ebenfalls möglichst verzichtet werden, da Alkohol den Stoffwechsel bremst und dadurch die Abnahme verzögert.
